mleko w

Aby zapobiegać dalszym ubytkom, wprowadz do diety więcej Fluoru i Wapnia (Herbata, Rośliny kapustne, Ryby moskie, Brokuły, Buraki, Fasola, Jajka, Łosoś, Mleko, Orzechy włoskie i ziemne, Produkty mleczne, Rabarbar, Sardynki, Ser, Skończenik, Soja, Szpinak). W tych produktach spożywczych jest najwięcej tych minerałów. Pzdr..

w sumie to wczesniej nie miałem diety, teraz zaczałem stosowac wraz z gainerem. wczesniej pilem mleko i nie mialem problemow, moze faktycznie to zbyt duze ilosci gainera, sprobuje je zmniejszyc.

kiepawa dieta jak masz 80 z ostrowi. jedz codziennie ser jajka kuraka pij mleko itp. w odpowiednich ilosciach i nie marnuj kasy na ostrowie, a lepiej na tym wyjdziesz

a dlaczego mleko tylko 0,5% ?? sojowe zamień na wołowe albo wieprzowe nie za mało kreatyny?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-04 12:18:12

zincas forte, filomag b6, multiwitaminki, witamina C, heparagen (jak nie masz dostępu to coś ze sylimaryną ), hepatil, tamoxifen, clomid. Najlepszy gainer to gainer naturalny ryż+mleko+banan. Pzdr. Zmieniony przez - 0p1q w dniu 2010-12-18 19:18:16

4 - ostatnie.. w jakich porach pić mleko tak z 250 ml. rano , po treningu , przed treningiem , wieczorem . zalezy mi na waszych radach pozd..

Dam Ci radę nieoficjalną. Jeżeli jesz swój maksimum żarcia ile możesz (z dobrych źródeł), a waga nie idzie w górę, użyj mniej zdrowych produktów, które dadzą Ci sporo kalorii na plus. Mleko czekoladowe też ma swoje plusy.

tylko wlasnie problem jest w tym, ze mi gainer totalnie z woda nie wchodzi ... a gdybym wlewal rano mleko do butelki, proch oddzielnie i potem mieszla ?

Tak samo czyli z mlekiem albo bialkiem. Mleko najlepiej chude. Co do ile to tak jak mowili. W zaleznosci od brakow w diecie i raczej nei przed snem.

zgnity ser moze zamiast winka ci dali mleko z koziego suta albo pyty Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-10 19:02:19

jaka ma konsystencje twoj depot?moje ampy sie kiedys przegrzaly zostawilem je przy kominku w pudelku blaszanym po herbacie i zawartosc sie sciela-wygladala jak zsiadle mleko i taki zapach tez byl ale zeby ser qrwa zgnily czy plesniak to hooy pozbadz sie tego...

Taki bedzie dobry ?? ...:::POSIŁEK I:::...(godz.9.00) Ryż biały 150gr. Jaja kurze 3szt. 150gr. Mleko 200ml ...:::POSIŁEK II:::...(godz.12.00) Tuńczyk w oleju 130gr. Chelb zwykły ok. 100gr. Olej słonecznikowy 20gr. ...:::POSIŁEK III:::...(godz.14.30-15.00) Obiad(tutaj zawyczaj jesto mięso drobiowe lub wieprzowe: schaby, kotleciki, szynka [...]

Pytasz sie ludzi masz diete odpowedz tak mam, a co jesz, no jem duzo, a co jesz, no bialko, a jakie, rozne np pije mleko, serek jem ale taki wiesz na slodko bo innego nie lubie, albo zjem dwa jajka na dzien i udko z kurczaka to chyba starczy co nie, rece opadaja.A jakie weglowodany? No batoniki, paczka, ogolnie duzo slodyczy bo to przeciez cukier [...]

[...] chociaz nawet jak nie to tragedia sie nie stanie. Ale jakbys mial pic bialko po treningu to lepiej z woda bo z mlekiem sie podobno wolniej wchlania do organizmu. I to czy zimnym czy przegotowanym nie ma znaczenia.(no moze i ma jak przegotujesz mleko to jak bedziesz pil to bedzie cieple ) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-10 18:38:21

Witam, po treningu (ok. 10min) proponowałym takie zestawienie: * banan (ok. 150g) * WPC (30g jest OK) * mleko max. 1,5% (200ml jest OK) Później w przeciągu 30-60min posiłek potreningowy. Kurczak + ryż jest OK, jednak daj trochę warzyw do tego (np. jakaś sałatka pomidor, ogórek, oliwa z oliwek, kukurydza - tak z 20g) i będzie dobrze :) Pozdrawiam, [...]

to co masz w lodowce to mleko uht a nie igf...

Czy nie rozumiecie że układ pokarmowy wasz radzi sobie z mlekiem innych już raczej nie? Jaja są ok mleko też w rozsądnych ilościach.

haha jeśli ważysz tylko tyle to napewno nie masz aż takiego pojęcia o odżywianiu jak Cio się wydaje. Na początek do tej diety(o ile ją masz) możesz dodać 200g gainera w ciągu dani a na noc ze 30g białeczka i aminki i jak nie przytyesz to ja nie wiem!!!!! meta zbedna a zresztą poczytaj o ubocznych sa fajne posty Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

[...] jakiejs 22:45:30 antypl cos Ty.. 22:45:34 Biernas 22:45:37 antypl z koszykiem wisiowym byl 22:45:40 Biernas ale mysle ze koszyk ze zlota byl 22:45:42 antypl to napewno wiecej 22:45:44 antypl %) 22:45:48 Biernas no 22:46:02 Biernas moze mleko tam zostawil 22:46:45 antypl buahaha Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-15 22:48:24

proste i robcie tak owoce np: banan-sfd + twaróg chudy plus woda i macie gainer lub ryz, mleko, owoce i twarog wszystko w blenderze mixowac takim za 50zł sklady super wspanialem i smakuje ( warto dodac glukoze lub slodzik jak kto woli)